La « Méditation Tantra Kundalini » est une méditation active dont l'objet est de déloger profondément nos tensions et permettre de s'en libérer. Cette méditation se situe entre la méditation Kundalini d'Osho et le tantra tel qu'il est enseigné par Anand Sharabi. Idéalement, elle se pratique en couple, mais peut également être pratiquée seul. Elle a été mise au point par Anand Sharabi, Maître de Kundalini yoga, Mahan tantrique et fondateur de l'école du Tantra.
Je vous invite à consulter régulièrement cette page, car Anand Sharabi y ajoute petit à petit des détails que je retranscris ici au fur et à mesure.
Elle Comprend quatre phases de 15 mn dont voici trois extraits :
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Première phase 15 mn : debout silencieusement face à face les yeux ouverts, les bras le long du corps, pouces et index en contact. Les pieds sont bien ancrés dans le sol (ne sautez pas sur place ce n'est pas une danse), respirez par la bouche en ressentant l'air entrer directement dans la gorge, et sentez l'inspire descendre dans votre sexe. Continuez à respirer ainsi, et laissez un tremblement monter à l'intérieur de vous. Goûtez la vibration qui se met en mouvement et laissez vous trembler jusque dans vos fondations, de la plante des pieds jusqu'au sommet du crâne. Ne retenez rien mais devenez le tremblement. Deuxième phase 15 mn : laissez votre corps danser comme il l'entend, et ressentez que ce n'est pas vous qui provoquez les mouvements. Les gestes naissent, d'eux-mêmes, jouez avec eux, regardez-les naître et devenez la danse. Troisième phase 15 mn : vous pouvez vous asseoir ou rester debout, et ensuite ne bougez plus. Ressentez vous de l'intérieur, devenez l'attention, intensément concentrés sur les sensations. Quatrième phase 15 mn : allongez vous sur le sol les yeux fermés et relaxez-vous.
Des méditations dans le mouvement ?
Les techniques méditatives traditionnelles nous ont souvent habitué à pratiquer immobiles, et à regarder ensuite, à l’intérieur de cette immobilité, ce qui en nous se mettait à bouger, à s’agiter, ou à s’affoler. Car prendre conscience de nos agitations a ce pouvoir de les dissoudre, et de libérer les énergies qu’elles contiennent.
Cependant ces techniques, appliquées à l’homme moderne, auraient une efficacité souvent remise en cause et notamment par Osho, qui disait en effet que l’homme d’aujourd’hui ne pouvait pas obtenir de résultats par la méditation traditionnelle, sans auparavant nettoyer profondément ses racines. Il a donc créé ce qu’il a appelé « des méditations actives », remettant ainsi au goût du jour une approche que connaissaient déjà les peuples primitifs.
« Ca virait, ça tournait. On avait de la poussière jusqu'au ventre, et la sueur coulait de nous comme de la pluie (…). A vrai dire (…) au milieu de tout ce vacarme, on n'entendait plus (la) musique. (…) Ca n'était donc pas (la) musique qui nous ensorcelait, mais une chose terrible qui était entrée dans notre coeur (…). C'était plus fort que nous. On avait l'air de se souvenir d'anciens gestes, de vieux gestes qu'au bout de la chaîne des hommes, les premiers hommes avaient faits. Ca avait ouvert dans notre poitrine comme une trappe de cave et il en était sorti toutes les forces noires de la création » (Jean Giono, "Prélude de Pan").
Cette méditation a été validée par Anand Sharabi, Maître de Kundalini yoga et fondateur de l'école du Tantra, et que je remercie encore mille et une fois pour m’avoir accompagné à travers ce projet, notamment dans la troisième phase, sur laquelle j’ai passé plus d’un an grâce à ses exigences judicieuses !
Album apaisant, méditatif.
Très majoritairement instrumental (un seul titre chanté : « Chant pour l’esprit » qui utilise le mantra "Ong so ong"), cet album est un mélange paisible de sons de la nature et d'ambiances musicales inspirées à la fois par le chamanisme et les nostalgies de notre humanité. Ce nouvel album n'est pas une simple suite de titres juxtaposés, mais une promenade avec la nature, une ballade avec une poignée de terre ou un caillou dans le creux de la main.
Plus d'une heure de promenade donc, à ressentir au coin du feu, peut-être avec la pluie sur les carreaux, et renouer avec le souvenir de notre profondeur.
Huit titres : Préludes (2'57), La marche de la pluie (10'44), Chant pour l'esprit (8'53), Pluie d'été (12'08), Promenades (11'38), Souvenirs (5'53), Sur les berges du lagon (10'45), Les gens heureux (4'53). Durée totale 1h07. Composition, arrangements et mastering de prem Rama, pochette de Philippe Kubek
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Extraits :
Aperçu d'un titre
(que vous pouvez télécharger gratuitement)
"Auprès de toi", chanson française
(en apparence hors sujet)
Composition de Prem Rama, avec au chant : Prem Rama et Prem Sitara (à télécharger gratuitement)
A
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